Klassisk massage

Det finns tre olika typer av muskler: tvärstrimmig hjärtmuskulatur (hjärtat). Glatt muskulatur, vilka omger inre organ och bygger upp delar av kärlväggen i bl.a. blodkärl. Samt tvärstrimmig skelettmuskulatur som är motorn i våra rörelseorgan. Vi har runt 400 muskler som tillsammans utgör ca 40 % av kroppsvikten. De muskler som är till för långvariga arbeten kallas posturala muskler (har med kroppshållning att göra). Dessa muskler drabbas ofta av stelhet och skador.

Triggerpunkter brukar oftast hittas vid massage och man kan få bort dem med en kombination av massage och stretching. Oftast så strålar det ut någonstans när man trycker på dem. Teorierna om hur dessa punkter uppkommer är många. Det finns två grundläggande mekanismer för hur triggerpunkter hålls aktiva. Det ena är när punkten uppstått på en plats dit irritation refererats från någon ledstörning eller kronisk sjukdom. Så länge störningen förblir obehandlad kommer triggerpunkten finnas kvar. Ev. behandling mot punkten kommer därför bara vara kortvarig.
Den andra möjligheten är att punkten underhåller sig själv genom ett reflexfenomen. Trots att muskelskadan läkt finns triggerarean kvar genom smärtcirkeln.

Jag ger en kraftfull massage som går ner på djupet. Det ska kännas att man har varit på massage! Men för den som vill ha mjuk massage så går det så klart också att få. Var inte rädd för att säga ifrån om det är för hårt! Välj om du vill ha endast klassisk massage eller om du vill kombinera med koppning. Massagen blir mer effektiv och ger dubbel effekt eftersom kopporna tar på ett helt annat sätt och de kan jobba på ett område medan mina händer jobbar på ett annat. Både tids- och kostnadseffektivt!
Välj tider mellan 30-90 min. Längden avgör hur mycket man hinner och hur noga man hinner gå igenom varje område.
Lilla massagen (30 min) är lagom för underhåll av rygg när man inte har särskilda problem, eller benen. Halvkroppsmassage (45 min) är lagom för ryggen, eller rygg + ben eller armar. Stora massagen (60 min) är lagom om man vill ha en ordentlig genomkörare av ryggen vid problem, eller en snabb helkropp, eller rygg + ben eller armar. Större massagen (75 min) och Jättemassagen (90 min) är lagom för en helkropp om man vill ha en ordentlig genomgång.
Att gå regelbundet en gång i månaden (om du inte har jätteont) gör så att du undviker få större problem. Det är inte ovanligt att få träningsvärk och känna sig öm efter en behandling. Drick mycket vatten!

Stel nacke –vadå, det försvinner väl av sig själv?

Stel nacke kan ha förödande effekt på axlarna. För lite rörelse i kombination med fel ställning på nacke och huvud kan leda till att axlarna stelnar till och förlorar sin rörlighet. Detta gör så att bröstkorgen sjunker ihop så vi inte andas lika djupt, blodcirkulationen försämras, vi kan få huvudvärk och problem med matsmältningen. Dessutom blir hela kroppen blir mer spänd och ur balans.

Vänta inte för länge med att boka massage! Det onda försvinner inte av sig själv även om smärtan går över. Massagen gör mer ont ju längre man väntar, plus att det krävs många fler behandlingar för att få spänningarna att släppa taget om de varit där en längre tid. Så ta hand om dig och lär dig läsa din kropps tecken!

Historia

Dagens massage grundlades under 1800-talets början av den svenske gymnasten P-H Ling. Han startade Ling-institutet som utbildade terapeuter i vad som anses vara grunden till sjukgymnastiken. Han blandade massage och töjningar med aktiva rörelser för att motverka stelhet och skador. Den klassiska massagen delas in i fyra basala typer: effleurage, petrissage, friktioner och töjningar. Hans metod spred sig till flera länder och grundlade därmed den svenska massagens internationella rykte. Än idag möts begreppet Svensk massage med aktning i många länder.